#1 保持適當距離

保持正確的姿勢閱讀，眼睛與書本保持最少30厘米距離；使用電腦時，理想距離為大約50厘米。

#2 每40分鐘小休一會

閱讀或使用電腦時，應經常轉換姿勢、眨眼及做肌肉鬆弛運動，定時讓眼睛休息。研究建議每40分鐘小休一會，讓眼睛得到適當的舒緩，可以有效預防或減慢近視加深的速度。

#3 避免眩光

使用電腦時，調校螢幕角度以減少由其他光源反射而造成的眩光。

(PHILIPS STRIDER LED 護眼檯燈，配備超廣角濾光片，減少眩光不反光，售價$680。未來照明網上商店 FL Shop有售。)

#4 光線充足

良好的閱讀環境，燈光必定要均勻，有足夠光度而無刺眼的眩光。建議最佳的光度為1000 lux，而色溫則應為6500K冷白光，最能減少視覺上的模糊。

緊記：切勿在光線不足的地方閱讀！

(PHILIPS CALIPER LED 護眼檯燈，配備 3D 鋁製旋轉臂及滑動明暗控制，可調整明亮度，最高可提供1000 lux光度，售價$998。未來照明網上商店 FL Shop有售。)

養成良好的閱讀習慣，讀書考試自然事半功倍！