上集虽然教完大家拣护眼台灯，但平时都要养成良好的阅读习惯，眼睛才能够保持明亮健康，所以今日再分享几个健康护眼小贴士比大家，大人和小朋友都适合架！



#1 保持适当距离

保持正确的姿势阅读，眼睛与书本保持最少30厘米距离；使用电脑时，理想距离为大约50厘米。

#2 每40分钟小休一会

阅读或使用电脑时，应经常转换姿势、眨眼及做肌肉松弛运动，定时让眼睛休息。研究建议每40分钟小休一会，让眼睛得到适当的舒缓，可以有效预防或减慢近视加深的速度。

#3 避免眩光

使用电脑时，调校萤幕角度以减少由其他光源反射而造成的眩光。

(PHILIPS STRIDER LED 护眼台灯，配备超广角滤光片，减少眩光不反光，售价$680。未来照明网上商店 FL Shop有售。)

 

#4 光线充足

良好的阅读环境，灯光必定要均匀，有足够光度而无刺眼的眩光。建议最佳的光度为1000 lux，而色温则应为6500K冷白光，最能减少视觉上的模糊。

紧记：切勿在光线不足的地方阅读！

(PHILIPS CALIPER LED 护眼台灯，配备 3D 铝制旋转臂及滑动明暗控制，可调整明亮度，最高可提供1000 lux光度，售价$998。未来照明网上商店 FL Shop有售。)

养成良好的阅读习惯，读书考试自然事半功倍！